那須町でヨガの魅力をお伝えしているラリュールのMayumiです。
わたくし現在、ご縁あってスポーツジムでもヨガレッスンをさせていただいております^^
ヨガクラスを持たせていただいているのはこちらのスポーツジム
↓↓↓
ご興味のある方は是非ホームページをご覧になってくださいね。
（料金などの詳細情報が載っています）
スケジュール
【那須塩原ATCフィットネス】
・毎週水曜日 7:10～（30分間）
・毎週水曜日 7:50～（30分間）
・毎週水曜日 11：00～（75分間）
・毎週水曜日 18：30～（75分間）
・毎週金曜日 19：00～（75分間）
・毎週土曜日 14：30～（75分間）
スポーツジムでのレッスンは男女問わずご参加いただけます。
難易度の高い難しいポーズは行いませんので
初心者やご年配の方でも安心して行っていただけます。
ただ、完全にリラックス系のヨガではなく
適度に全身を動かすヨガなので、
ご自身の体調や体力と相談しながら快適に行ってください！
体力維持や健康のためでも
筋力アップやダイエットのためでも
デトックスや美容効果のためでも
体を動かすことを習慣にしたいでも
心穏やかに、より豊かな人生を過ごしたいでもOK！
頑張りすぎたり無理をすることなく
気楽に気軽に自分のペースを大切に
楽しんで続けていただきたいと思います。
継続は力なりです！
トレーニングでからだを鍛えている方にもヨガはおすすめ！
普段、筋トレやマシーンなどで体を鍛えている方にもヨガはおすすめです。
筋トレで鍛えられる筋肉は主に表面にある筋肉でアウターマッスル。
一方、ヨガで鍛える筋肉はインナーマッスルと呼ばれる体幹筋を鍛えます。
通常の筋トレでは対応しきれない部分を補えるのがヨガ。
筋トレの前に体をほぐしたり
筋トレ後の体のメンテナンスなど
筋トレの休息日にヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。
柔軟性をアップさせることでケガの防止にもなりますよ！
どんな目的でも大丈夫。
お気軽にご体験くださいませ^^