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【スケジュール】スポーツジムでのヨガレッスンについて。

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那須町でヨガの魅力をお伝えしているラリュールのMayumiです。

わたくし現在、ご縁あってスポーツジムでもヨガレッスンをさせていただいております!

ヨガクラスを持たせていただいているのはこちらのスポーツジム↓↓↓

ATC FITNES CLUB

ご興味のある方は是非ホームページをご覧になってくださいね。

(料金などの詳細情報が載っています)

スケジュール

【那須塩原本店ATCフィットネス】

・毎週火曜日 11:00~(75分間)

・毎週水曜日 18:30~(75分間)

・毎週金曜日 19:00~(75分間)

・月3回土曜日 18:00~(75分間)

【大田原店MAXGYM】

・毎週金曜日 14:00~(75分間)

・毎週日曜日 11:00~(75分間)

こちらのスポーツジムでのレッスンは男女問わずご参加いただけます。

また、

難易度の高い難しいポーズは行いませんので初心者やご年配の方でも安心して行っていただけますよ!

体力維持や健康のためでも、

筋力アップやダイエットのためでも、

デトックスや美容効果のためでも、

心穏やかにより豊かな人生を過ごすためでも、

頑張りすぎたり無理をすることなく

気楽に気軽に自分のペースで楽しんで続けてくださいね!

継続は力です。

トレーニングで鍛えている方にもヨガはおすすめ!

普段、筋トレやマシーンなどで体を鍛えている方にもヨガはおすすめなのです。

筋トレで鍛えられる筋肉は主に表面にある筋肉。

一方、ヨガで鍛える筋肉はインナーマッスルと呼ばれる体幹筋を鍛えます。

通常の筋トレでは対応しきれない部分を補えるのがヨガ。

筋トレの前に体をほぐしたり、

筋トレ後の体のメンテナンス、

筋トレの休息日などにヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。

柔軟性をアップさせることでケガの防止にもなりますよ!

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